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주간 식단표
구분
일 (04/12)
04월 12일 (일요일)
월 (04/13)
04월 13일 (월요일)
화 (04/14)
04월 14일 (화요일)
수 (04/15)
04월 15일 (수요일)
목 (04/16)
04월 16일 (목요일)
금 (04/17)
04월 17일 (금요일)
토 (04/18)
04월 18일 (토요일)
아침
흰쌀밥/야채죽,
건새우아욱국,
두부계란전/양념장,
고사리들깨볶음,
건파래자반,
배추김치
아침식사
555kcal
흰쌀밥/야채죽,
계란탕,
오이소고기볶음,
어묵볶음,
비빔오징어젓,
배추김치
아침식사
620kcal
흰쌀밥/야채죽,
바지락미역국,
닭가슴살장조림,
가지나물,
김자반,
배추김치
아침식사
636kcal
흰쌀밥/야채죽,
두부새우젓국,
야채달걀찜,
시래기멸치지짐,
고들빼기지침,
배추김치
아침식사
526kcal
흰쌀밥/야채죽,
돼지고기콩비지탕,
느타리버섯볶음,
애호박나물,
무말랭이무침,
배추김치
아침식사
642kcal
흰쌀밥/야채죽,
무채들깨국,
곤약돈장조림,
깻잎된장무침,
오이지무침,
배추김치
아침식사
519kcal
흰쌀밥/야채죽,
소고기무국,
햄전,
숙주나물무침,
김자반,
배추김치
아침식사
600kcal
점심
흰쌀밥/들깨죽,
콩나물김치국,
야채불고기,
느타리굴소스볶음,
계란말이,
배추김치
점심식사
512kcal
흰쌀밥/들깨죽,
근대된장국,
고등어무조림,
잡채,
숙주나물무침,
배추김치
점심식사
538kcal
흰쌀밥/들깨죽,
콩나물북어국,
돈채표고볶음,
미역줄기볶음,
팽이벗서전,
배추김치
점심식사
574kcal
흰쌀밥/들깨죽,
온메밀국수,
새우튀김,
오이지무침,
도라지볶음,
배추김치
점심식사
545kcal
흰쌀밥/들깨죽,
배추된장국,
두루치기,
까리멸치조림,
고구마순나물,
배추김치
점심식사
619kcal
흰쌀밥/들깨죽,
맑은꽃게탕,
갈치조림,
건새우마늘종볶음,
명이나물절임,
배추김치
점심식사
593kcal
햄볶음밥/들깨죽,
근대된장국,
제육볶음,
참나물겉절이,
도토리묵야채무침,
동치미
점심식사
544kcal
저녁
흰쌀밥/감자죽,
청국장찌개,
가자미조림,
무생채,
감자채볶음,
배추김치
저녁식사
632kcal
흰쌀밥/감자죽,
들깨감자옹심이국,
두부강정,
시금치나물,
맛살오이냉채,
배추김치
저녁식사
614kcal
흰쌀밥/감자죽,
콩가루아욱국,
코다리조림,
콩나물무침,
김구이,
배추김치
저녁식사
690kcal
흰쌀밥/감자죽,
근대된장국,
돈육고추장볶음,
고사리나물,
알배추겉절이,
물김치
저녁식사
596kcal
흰쌀밥/감자죽,
얼갈이배추국,
가자미구이,
연근조림,
양상추유자청샐러드,
나박김치
저녁식사
610kcal
흰쌀밥/감자죽,
육개장,
채소동그랑땡,
잔멸치조림,
청포묵무침,
파김치
저녁식사
681kcal
흰쌀밥/감자죽,
김치국,
감자조림,
고추찜양념무침,
오징어숙회,
배추김치
저녁식사
632kcal
오전간식
요구르트
오전간식
요구르트
오전간식
요구르트
오전간식
요구르트
오전간식
요구르트
오전간식
요구르트
오전간식
요구르트
오전간식
오후간식
쿠키,
매실차
오후간식
케익,
사과쥬스
오후간식
바나나,
오후간식
쇼콜라,
쥬스
오후간식
요플레
오후간식
바람떡
오후간식
황도
오후간식
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하모닐란/화이바
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